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打网球不缺“陪练”网球打墙练习助你提高球技

在练习网球的时候,总是有人抱怨找不到陪练,这是造成球技提高太慢的重要原因。不过,只要你热爱网球运动,一定能够找到解决方案。比如说,对墙打就是一种很好的训练方法,空旷场地旁边的墙壁就非常适合当“陪练”。

或许有人觉得新手才会采用这样笨拙的办法练习网球,那就错了!实际上,几乎所有的网球技术都能通过这种方式进行训练。面对一面墙壁,自己能够随意地控制力量、速度、旋转等要素,效果并不比在球场上练习差。我们不管是练习发球,还是截击、放小球、切削等技术,对墙打非常管用。在乐动网球训练营的教练们看来,打墙练习很重要,它是网球提高的必练项!

近日,乐动网球训练营的学员们正在教练的带领下进行打墙训练。对于初学者来说,网球打墙很难,需要一定的基础才能将球控制住。在课堂上,教练手把手教大家,并耐心地讲解打墙练习的动作规范和注意事项,这让学员们学到不少进阶技巧。

在网球打墙训练方面,乐动网球教练总结出了很多经验。根据距离墙面的远近,学员可以练习不同的动作。练发球的时候,教练让孩子们站在距墙12米的线外,远距离有助于他们找到球感;在6米的位置将球打到墙上,等到球反弹回来的时候再将球击回,然后再弹回来再击球,很快就能熟练地接反弹球了;离墙5米远的地方最适合练高压球,把球打在墙前大约1米的地上反弹起来,顺势就能扣杀。经过几堂课的训练,学员们又掌握了一套实用的练球秘籍!

墙面看起来是非常“笨拙”的对手,但是回球速度很快,对我们的步法和反应速度是很大的考验。因此,对墙练习的时候,距离是一方面,控制击球力度也是关键,不要过于发力。乐动认为,只要我们掌握正确的动作,找到了球感,这些都不是问题。相信经过日复一日的训练,学员们一定可以练的很好。

其实,打墙训练不光对新手有效,很多网球职业球员也在用。不信?你可以试一试!返回搜狐,查看更多

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